Webinar Dr. Tron Krosshaug: Wil je een expert worden in krachttraining? Dan is biomechanica de sleutel.

Webinar Dr. Tron Krosshaug: Wil je een expert worden in krachttraining? Dan is biomechanica de sleutel.

Begrijp, analyseer en optimaliseer krachttraining vanuit biomechanisch perspectief

In deze geaccrediteerde nascholing met professor Tron Krosshaug (Norwegian School of Sport Sciences, Oslo Sports Trauma Research Center) leer je de wetenschappelijke basis van krachttraining begrijpen: hoe externe krachten, momentarmen en gewrichtshoeken de spierbelasting, bewegings­efficiëntie en blessurerisico’s bepalen.

Deelnemers leren een gestandaardiseerde analysemethode gebruiken — het identificeren van externe krachten, relevante gewrichten en momentarmen — om gewrichtsmomenten en spierspanning te berekenen. Via theoretische uitleg en praktische opdrachten (push-ups, squats, lunges, curls en variabele weerstand) ontwikkel je een helder inzicht in oefenanalyse en -optimalisatie.

Onderwerpen:

• Hoe wordt belasting bepaald in krachttrainingsoefeningen?
• Biomechanica van de squat en variaties (front, diep, powerlifting)
• Invloed van antropometrie en romphoek
• Mythevorming: push-ups, bench press, triceps-activatie
• Optimalisatie en individualisatie van oefenprogramma’s
• Variabele weerstandstraining en toepassingen binnen sportrevalidatie

Deze cursus verbindt sportwetenschap, fysiotherapie en kracht- & conditietraining. Je leert om biomechanische principes direct toe te passen in oefenkeuze, techniek­analyse en blessurepreventie.

Leerdoelen

1. Kritisch analyseren van externe krachten, gewrichtshoeken en momentarmen om de mechanische belasting in complexe oefeningen te berekenen.
2. Evalueren en vergelijken van biomechanische variaties (zoals romphoek of antropometrie) en hun invloed op spieractivatie en gewrichtsbelasting.
3. Integreren van biomechanische modellen in klinisch redeneren voor het ontwerpen van oefenprogramma’s met optimale belastingverdeling.
4. Interpreteren van EMG- en kinetische data om oefenkeuze en prestatietraining evidence-based te onderbouwen.
5. Synthese van biomechanische en fysiologische principes om mythes te ontkrachten, oefenspecificiteit te vergroten en overbelasting te voorkomen.